Atme 1x tief durch, 5x kurz ein/aus und halte für ein bis zwei Minuten die Luft an. Dabei ließ diesen Text:

Liegt ein Hase am Flussufer und verdampft Kräuter mit einem Vaporizer. Nach einer Weile taucht ein Bieber aus dem Fluss auf und sieht den Hasen da liegen. Er fragt: "Hey Hase. Warum bist du so gut drauf? Sagt der Hase: "Ja, ich hab hier einen geilen Vaporizer, der haut voll rein. Willst du es nicht auch mal probieren?" Der Bieber stimmt zu. Aber bevor der Bieber zieht, sagt der Hase: "Du, ich gebe dir einen Tipp wie es am besten reinhaut. Also, du ziehst, tauchst unter, atmest aus und tauchst wieder auf. Alles klar?" Der Bieber macht es so wie der Hase gesagt hat. Er taucht unter, atmet aus und taucht wieder auf. Durch die Flussströmung ist er ein bisschen abgetrieben und taucht so vor einem Nilpferd auf. Das Nilpferd sieht den Bieber und fragt: "Warum bist du so gut drauf?" Der Bieber sagt daraufhin: "Ja, da oben ein bisschen Flussaufwärts sitzt der Hase. Der hat einen geilen Vaporizer, den musst du mal probieren!" Das Nilpferd taucht neugierig unter und schwimmt zum Hasen hin. Als das Nilpferd vor ihm auftaucht, weicht der Hase ganz entsetzt zurück und schreit:
"AUSATMEN BIEBER, SCHÖN LANGSAAM AUSAAATMEEEN!!!"

Nun ein Vaporizer mit Kräutern muss es nicht unbedingt sein. Aber wahrscheinlich haut die erste Übung auch ohne Kräuter voll rein!

In den Arbeitsblättern zur Entwicklung von Klarträumen ist meine 30jährige Erfahrung mit Kontemplation, Meditation und Klarträumen eingeflossen. In ihnen sind auf 10 Seiten praktische Übungen in klaren Anweisungen beschrieben. Die Auseinandersetzung mit verschiedenen Entspannungsformen in Kursen, Seminaren, Workshops oder Büchern hat hier zu einem effektiven, ganzheitlichen Erholungsprogramm geführt, das vor allem den spielerischen Spaß, die Entspannung und die Selbsterfahrung in den Vordergrund stellt. Mit einem geringen zusätzlichen materiellen Aufwand für technische Hilfsmittel ist der Spaß bei den Übungen zur Entwicklung von Klarträumen garantiert.

Es werden Kontemplationsübungen in "Tiefes Durchatmen" für jede alltägliche Situation vorgestellt. Mit den Kontemplationsübungen wird die tägliche Fragestellung: "Träume oder Wache ich?" zum Hervorrufen von Klarträumen selbstverständlich. Nebenbei wird die geistige Leistungsfähigkeit oder die körperliche Fitness gefördert!

Foto: Speedo

Aquaaerobic und Aquagliding-Meditation mit Aquajogginggürtel ist entwickelt worden, um die körperliche Fitness zu verbessern und zu erhalten. In ihr werden fließende, gleitende Bewegungen im Wasser mit den Kontemplationsübungen zu einer Einheit verbunden. Im Wasser können Flugzustände wie im Klartraum simuliert oder für den Klartraum stimuliert werden. Mit spielerischem Spaß können so Dehn-, Streck- und Ausdauerübungen erlebt werden.

Neu entwickelt sind die Trancemeditationen für Zwischendurch und am Abend, die die Kontemplationsübungen mit Hightech-Methoden vertiefen. Die Trancemeditationen für Zwischendurch erhöht die geistige Leistungsfähigkeit tagsüber. Die Trancemeditationen am Abend kann das erste Erlebnis der Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein herbeiführen. Die Trancemeditationen verbinden entspannende Sinnenmassage mit reizarmer Stille. Hierfür ist auch der Trance-Meditations-Sessel entwickelt worden, der im Selbstbau 350 Euro* kostet. Er überträgt mit Hilfe der eingebauten Bodyshaker die Trancemeditationsschwingungen so, dass Sie körperlich angenehm zu spüren sind.

Es gibt in den Arbeitsblättern eine ausführliche Beschreibung für den Trance-Meditations-Sessel mit Sitzmassage, Subwoofer, Visualisierungen und Stroboskop. Er kann, mit dem eigenen PC und LCD-Monitor kombiniert, jede psychedelische Reise simulieren oder stimulieren. Er ist auch ein idealer Platz, um sich ungestört von der Umgebung an Musik, Film oder Videospiele zu erfreuen.

Wer die Kontemplationsübungen oder die Trancemeditation erfolgreich täglich praktiziert und regelmäßig Traumtagebuch führt, wird mit den zusätzlichen Klartraumübungen während des Dösens beim Einschlafens in relativ kurzer Zeit einen Klartraum erleben. Bei konsequentem Anwenden der Klartraumübungen gehören nebenbei Einschlafprobleme der Vergangenheit an. Darüber hinaus gibt es in den Arbeitsblättern Hinweise zum Herbeiführen und Verlängern des Klartraums während des Traumschlafs.

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Per Email gibt es jederzeit einen technischen Support!
Eine psychologische, medizinische Beratung ist über den Support nicht möglich!
Die Arbeitsblätter inklusive Klartraumaufsätze und DVD gibt es in gebundener Form hier.
Die hier vorgestellten Methoden können negative Wirkung für Personen mit psychischen oder körperlichen Problemen, Epilepsie und
Drogensucht haben. In solchen Fällen sollte ein kompetenter Arzt oder eine öffentliche Beratungsstelle aufgesucht werden!
* Preis ohne PC, Software und LCD-Monitor. Teilweise bei Ebay ersteigert.